Zumba je program kardio treninga koji je nastao iz aerobika. Osmišljena je u Kolumbiji krajem devedesetih godina 20. veka, a ovaj vrlo zabavan i intenzivan vid treninga, od tada ne prestaje da nas pokreće svojim zaraznim ritmom. Zumba je prisutna u plesu, zabavi i muzici, ali je takođe i veoma pažljivo kreiran trening. Svaki pokret i promena ritma osmišljeni su tako da stekneš vrhunski izgled, formu i zdravlje. Veoma je uspešna za oblikovanja delova tela koji važe kao najteži za postizanje željenog izgleda.
Nakon pauze zbog pandemije nedavno je ovaj miks sportskog plesa i fitnesa ponovo pokrenut u Požarevcu. Sportsko plesno udruženje „Zumbalice 012“, koje će za godinu dana prerasti u klub, organizuje treninge u požarevačkom Sportskom centru. Priču je „zavrtela“ Sanja Rajčić, zumba instruktorka i vlasnik udruženja, zajedno sa Irenom Nikolov.
– Prvi put sam se susrela sa zumbom pre šest godina i to u Novom Sadu gde sam imala predavanja i postala licencirani zumba instruktor sa zvaničnom licencom, počinje priču Sanja Rajčić i nastavlja: – Zumbu sam pokrenula pre šest godina u jednom plesnom klubu. Pauza je usledila kada se pojavio COVID-19. Zbog epidemioloških mera nije bilo moguće trenirati. Nakon dve godine odlučila sam da sa jako bliskom prijateljicom, Irenom Nikolov, pokrenem ovo udruženje. Do ideje sam došla sasvim spontano. Do ideje sam došla sasvim spontano. Bilo je to jedno dobro „kafenisanje“ sa Irenom, gde smo se obe složile da je vreme za ples, za našu zumbu… 🙂 Pokrenule smo „naše žene“, koje su bile oduševljene i za nekoliko dana smo se našle u Hali sportova.
Sanja je pozvala sve zainteresovane žene, a mogu i muškarci (iako ih za sada nema 🙂 ) da se priključe „Zumbalicama 012“. Oni mogu doći lično u Sportski centar Požarevac, svakog utorka, srede i petka u 21 sat, a detaljnije informacije mogu dobiti i na stranicama na društvenim mrežama, na Instagramu i Facebook-u, kao i pozivanjem broja telefona: 060/68-47-899.
„Zumbalice 012“ su 30. marta, na obeležavanju Dana SC Požarevac, imale prvi nastup i prezentaciju svojih aktivnosti. Članice Sportsko plesnog udruženja su se predstavile publici u poluvremenu fudbalske utakmice u kojoj su se sastali veterani Fudbalskog kluba „Crvena zvezda“ i selekcija Požarevca.
Preporučuje se:
● Vežbačima koji vole da vežbaju u grupi i uz muziku;
● Vežbačima koji vole dinamičan trening;
● Podjednako je dobar i za iskusne i vezbače početnike;
● Vežbačima koji imaju višak kilograma;
● Vežbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju.
Ne preporučuje se:
● Hroničnim bolesnicima;
● Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom;
● Srčanim bolesnicima.
Zumba je unela „revoluciju“ u svet fitnesa. Dobar izgled i zdravlje uvek su bili (i još uvek jesu) pitanje discipline, znanja i posvećenosti, a zumba je veliki deo tog puta učinila nalik igri. Ipak, to je samo jedan od razloga zbog kojih su zumba i zumbanje osvojili svet. Iako ćeš imati osećaj lakoće i zabave kao da se provodiš – iznenadiće te brzina sopstvenog progresa. Mešavina latino ritma i pokreta lakih za učenje angažovaće i oblikovati celo tvoje telo bez osećaja monotonije i napora. Danas u svetu fitnesa zumba, kao trening bez fizičkog kontakta, jednako je poznata po uživanju, kao i po vrhunskim rezultatima. Ova aktivnost prilikom treninga aktivira grupe mišića čitavog tela, što automatski dokazuje da je ova aktivnost veliki potrošač kalorija.
Zato prošetajte do požarevačke Hale sportova, postanite deo tima „Zumbalice 012“ i prudružite se velikoj žurci, koja će vam uz zabavu doneti zdravlje i dobar fizički izgled… 😉
Izvor: Pecina posla / Gym.rs
Foto: Pecina posla / Sanja Rajčić
Leave a Reply