Hidratacija kože predstavlja jedan od najvažnijih koraka u svakodnevnoj nezi, bez obzira na to koliko godina imate, kakav je vaš tip kože i koje je godišnje doba. Mnogi smatraju da je suva koža problem koji se javlja isključivo tokom zime, ali istina je da koža može izgubiti vlagu u bilo kom periodu godine. Izlaganje suncu, vetru, klimatizovanim prostorijama, nepravilna ishrana, nedovoljan unos tečnosti i neadekvatna kozmetika samo su neki od faktora koji utiču na njenu hidrataciju. Kada je koža dovoljno hidrirana, izgleda svežije, mekša je na dodir, elastičnija i otpornija na spoljašnje uticaje, dok dehidrirana koža često deluje umorno, zategnuto, sklona je perutanju i sitnim borama. Stoga, ako i vi želite da vaša koža izgleda zdravije i negovanije, evo nekoliko praktičnih saveta za njenu hidrataciju.
Pravilno čišćenje
Mnogi ljudi nesvesno narušavaju prirodnu zaštitnu barijeru kože koristeći agresivne proizvode za umivanje. Agresivni sapuni i preparati koji sadrže velike količine alkohola mogu ukloniti prirodna ulja sa površine kože, što dovodi do njenog isušivanja. Zato je veoma važno birati blage preparate koji efikasno uklanjaju nečistoće, ali istovremeno čuvaju prirodnu ravnotežu kože. Prilikom umivanja preporučuje se korišćenje mlake vode umesto veoma tople jer vruća voda može dodatno isušiti kožu i narušiti njen zaštitni sloj. Nakon umivanja nije potrebno grubo trljati lice – dovoljno je nežno tapkati peškirom kako bi višak vode bio uklonjen, dok će koža zadržati deo potrebne vlage. Odmah nakon čišćenja idealno je naneti hidratantni proizvod. Vlažna koža bolje upija aktivne sastojke, pa će krema ili serum imati bolji efekat, a ovakva jednostavna rutina može značajno doprineti očuvanju prirodne hidratacije.
Izbor hidratantnih proizvoda
Ne postoji univerzalna krema koja odgovara svima, te izbor preparata treba prilagoditi tipu kože i njenim trenutnim potrebama. Osobe sa suvom kožom uglavnom imaju koristi od bogatijih krema koje sadrže hranljive sastojke poput prirodnih ulja i ceramida. S druge strane, osobe sa masnom ili mešovitom kožom često bolje podnose lagane gelove ili fluidne kreme koje hidriraju kožu bez ostavljanja masnog osećaja. Posebnu pažnju treba obratiti na sastojke – hijaluronska kiselina je jedan od najpoznatijih hidratantnih sastojaka jer privlači i zadržava vodu u koži, dok glicerin, pantenol, aloe vera i ceramidi takođe doprinose očuvanju vlažnosti i jačanju zaštitne barijere kože. Ako redovno koristite hranjivo ulje za telo, kako ujutru, tako i uveče, doprinećete dugoročnom očuvanju zdravog izgleda kože, dok povremena upotreba hidratantnih maski može predstavljati dodatnu negu, naročito nakon izlaganja suncu.
Značaj ishrane i tečnosti
Lepa i hidrirana koža ne zavisi samo od kozmetike, već i ishrana ima veliki uticaj na njeno stanje. Organizam koji dobija dovoljno vode i kvalitetnih hranljivih materija lakše održava optimalnu hidrataciju svih tkiva, pa samim tim i kože. Preporučuje se redovan unos vode tokom dana, pri čemu količina zavisi od fizičke aktivnosti, temperature okoline i individualnih potreba organizma. Pored obične vode, hidrataciji doprinose i sveže voće i povrće koje sadrži visok procenat tečnosti. Lubenica, krastavac, pomorandže, jagode, paradajz, bundeva i bundevino ulje predstavljaju odličan izbor, naročito tokom toplijih meseci. Pored vode, značajnu ulogu imaju zdrave masti koje se nalaze u orašastim plodovima, semenkama, maslinovom ulju i ribi.
Zaštita kože od spoljašnjih uticaja
Sunčevo zračenje, hladan vetar, zagađenje vazduha i klimatizovane prostorije mogu dovesti do pojačanog isušivanja ukoliko koža nije adekvatno zaštićena. Jedna od najvažnijih navika jeste svakodnevna upotreba preparata sa zaštitnim faktorom. UV zračenje ne utiče samo na pojavu pigmentacija i prevremenog starenja, već doprinosi i gubitku vlage iz kože. Zato zaštita od sunca nije rezervisana samo za proleće, već bi trebalo da bude deo svakodnevne rutine tokom cele godine – na primer, tokom zime preporučuje se upotreba bogatijih zaštitnih krema koje štite kožu od hladnog vazduha i vetra. U prostorijama sa centralnim grejanjem ili klima uređajima vazduh je često veoma suv, pa korišćenje ovlaživača vazduha može doprineti očuvanju prijatnije mikroklime i smanjenju isušivanja kože.
Dosledna rutina i zdrave životne navike
Najbolji rezultati postižu se doslednom negom. Povremeno nanošenje hidratantne kreme neće imati isti efekat kao svakodnevna, pravilno uspostavljena rutina. Jutarnja nega obično podrazumeva blago čišćenje, hidratantni serum, kremu i zaštitni faktor, dok večernja rutina uključuje uklanjanje šminke i nečistoća, temeljno čišćenje i bogatiju negu koja omogućava regeneraciju tokom noći. Kvalitetan san takođe igra važnu ulogu u zdravlju kože – tokom noći organizam obnavlja oštećena tkiva, pa nedostatak sna može doprineti umornom izgledu kože i narušavanju njene prirodne ravnoteže.
Hidratacija kože predstavlja osnovu njenog zdravlja, lepog izgleda i otpornosti na svakodnevne spoljašnje uticaje. Bez obzira na tip kože, pravilna nega treba da obuhvati nežno čišćenje, redovnu upotrebu kvalitetnih hidratantnih proizvoda, dovoljan unos vode, uravnoteženu ishranu i zaštitu od sunca. Podjednako su važne zdrave životne navike, kvalitetan san i smanjenje stresa, jer svi ovi faktori zajedno utiču na stanje kože, te se potrudite da ih primenjujete svakog dana… 😉
Izvor: Velibor Živkov
Foto: Pixabay
Leave a Reply