Trudite se da jedete zdravo i uravnoteženo u toku celog dana. Ipak, kad dođe veče osećate glad koju ne znate kako da suzbijete, a da ne pokvarite ceo trud koji ste uložilli. U slučaju večernje gladi, pogledajte šta je najbolje pojesti i šta neće naškoditi vašim zdravim navikama. Počastite se ovim grickalicama… 😉

Humus

Od leblebija možete napraviti ukusan namaz Humus možete jednostavno namazati na hleb i dodati sveže povrće ili ga jesti kao namaz uz povrće. Popularna kombinacija je, na primer, humus i šargarepa.

Voće ili povrće sa puterom od kikirikija

Puter od kikirikija je bogat proteinima i zdravim mastima, a u kombinaciji sa voćem ili povrćem odlična je užina. Jednostavno premažite puter umereno na kriške jabuke, banane ili celera.

Tortilje od banane

Banane se odlično slažu sa bademovim puterom. Da užina bude još bolja, napravite tortilje. Na tortilju od integralnog brašna nanesite umerenu količinu bademovog putera i na vrh stavite bananu. Pospite malo cimeta i umotajte tortilju, isecite na manje komade i poslužite.

Pečene leblebije

Leblebije su namirnica koja je izuzetno hranljiva. Odličan je izvor proteina i nekih minerala, a pečene leblebije su ukusna i hrskava užina. Pripremite je u rerni i začinite po želji – dodajte čili, mediteranske začine, papriku u prahu… Mogućnosti je mnogo.

Čips od povrća

Razno povrće tanko isecite, začinite po ukusu i pecite u rerni na nižoj temperaturi dok ne postane hrskavo. Možete koristiti i sušilicu. Od povrća najčešće se koriste cvekla, bundeva, šargarepa i kelj. Od začina možete koristiti beli luk u prahu i mlevenu papriku, a za dodatnu aromu mogu se koristiti i ljuspice kvasca.

Pa prijatna vam večera bez griže savesti i želim vam lepe snove…;)

Izvor: Pecina posla / aktivna.si

Foto: Pecina posla

pecinaposla

Recent Posts

Šta da radite ako ne možete da pronađete posao?

Nemogućnost pronalaženja posla jedno je od najtežih životnih iskustava, ali ono ne znači da bi…

5 days ago

Kako advokat može da pomogne u vanparničnom postupku

Pomoć advokata u vanparničnom postupku veoma je bitna i korisna. Pogledajte kako to možete iskoristiti...

1 month ago

Ostrvo Skopelos: Miris borove šume i tišina kao lek za dušu

Ako još niste odlučili gde ćete letovati ove godine evo jednog zanimljivog predloga. Otputujte na…

3 months ago

Da li je seksipil urođen ili stečen?

Da li je moguće razviti sopstveni seksipil i kako? Evo nekoliko koirsnih saveta…

3 months ago

Vožnja leti je opasnija nego što se misli

Kako izbeći zamke u vožnji na tropskim temperaturama? Ovo su saveti kako da bezbedno vozite…

3 months ago

Kako organizovati savršen osamnaesti rođendan: vodič za nezaboravnu proslavu

Ulazak u punoletstvo je značajan čin u životu. Evo preporuke kako da organizujete najbolju proslavu...

4 months ago