• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Pecina posla

  • Između redova
    • Prelistavanje
    • Bindžujem ja bindžuješ ti
  • Put putujem
  • Bakina varjača
  • Foto priča
  • Kontakt
  • Uslovi korišćenja
    • Politika privatnosti
  • Prijatelji bloga

Koji su najvažniji koraci ka sreći?

19/09/2021 Autor pecinaposla Leave a Comment

Psihološkinja sa istraživačkog univerziteta Riversajd u Kaliforniji, Sonja Ljubomirski, već decenijama proučava ljudsku sreću sa ciljem da pronađe metode za njeno povećanje. U svojoj najpopularnijoj knjizi The How of Happiness, objavljenoj 2008. godine, ona je navela da je na osnovu dostupnih naučnih istraživanja čak 50% našeg dugoročnog zadovoljstva životom uslovljeno genetskim faktorima, 10% zavisi od eksternih okolnosti koje ne možemo da izmenimo, a ostatak od 40% determinisan je našim ponašanjem i životnim stavom.

Sonja je analizirala razlike između srećnih i nesrećnih ljudi, na osnovu čega je zaključila da je za skladan život potrebno da učestvujemo u nekim korisnim aktivnostima. Ljubomirski je ove aktivnosti podelila u dvanaest kategorija, a mi ćemo se ovog puta fokusirati na pet aktivnosti, izabranih iz različitih kategorija, koje nam se čine posebno važnim.

● Uradite nešto lepo za druge

Od svih saveta koje nudi u svojoj knjizi, Ljubomirski kaže da je ovo njen omiljen jer čini dve osobe srećnim. Nije teško razumeti zašto se osoba koja prihvata vaš znak pažnje ili pomoć oseća dobro nakon ovog čina, ali istraživanja su takođe potvrdila nešto što su mnogi pretpostavljali, a to je da jednako zadovoljstvo osećaju i osobe koje pomažu drugima.

● Budite zadovoljni onim što imate

Ljudi žale za propuštenim prilikama, osećaju se loše zbog svojih sadašnjih okolnosti, čak i kada one nisu naročito loše, ali retko kada stanu i trezveno razmišljaju o svom životu i perspektivi koju im on nudi. Kada bi to radili češće, postali bi svesni da postoji mnogo stvari za koje bi trebalo da budu zahvalni. Zašto umesto jadikovanja ne biste svaki dan bili zahvalni za nešto što imate? To može, na primer, biti dobro zdravlje, ili skladan odnos sa partnerom, porodična sreća ili uspeh u profesionalnom životu. Malo ko ima sve pobrojano, ali većina se može pohvaliti bar jednom od ovih stvari.

● Prestanite da se poredite s drugima

Ljubomirski tvrdi da su srećne osobe više okrenute sebi. One su više fokusirane na svoje ciljeve i rešavanje problema s kojima se suočavaju, nego na aktivnosti drugih ljudi. Upravo zbog toga, one ne osećaju zavist prema osobama koje su možda uspešnije od njih u nekom od aspekata života, što ih lišava suvišnog stresa.

● Negujte odnose sa bliskim ljudima

Ljudi su društvena bića, zbog čega nam je veoma važno da budemo okruženi osobama koje nas vole i cene. Negovanje prijateljskih, porodičnih i romantičnih odnosa se nekad može učiniti kao težak rad, ali je u konačnici to veoma ispunjavajuće i korisno za nas, a samim tim i neophodan uslov srećnog života.

● Vodite računa o svom telu

Možda vam izreka „U zdravom telu zdrav duh“ zvuči kao kliše, ali da li biste je čuli toliko puta da se u njoj ne krije istina? Fizička aktivnost je višestruko korisna za naš organizam, ali i naše psihičko stanje. Verovatno ste primetili da su ljudi koji vežbaju raspoloženiji od drugih, a isto se može reći i za osobe koje se ne prejedaju. Uostalom, zdravlje je najvažniji faktor našeg blagostanja, zbog čega je poželjno da uradite sve što je u vašoj moći da ga ne pogoršate… 😉

Izvor: Pecina posla / Psychology Today

Foto: Pixabay/Ilustracija

Kategorija: Foto prića
Ključne reči u članku: Blagostanje, Korisno, Psihologija, Saveti, Sreća, Zanimljivo

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Postani prijatelj

Dragi prijatelji, blog „Pecina posla“ počeo je sa radom sredinom 2020. godine i do sada ste mogli da vidite da na njemu predstavljam stil života moje male porodice…

Da bih dalje nastavio da radim blog na još kvalitetniji način doprineće vaša podrška preko Patreona. Produži…

Facebook
Facebook
fb-share-icon
Twitter
Visit Us
Follow Me
Instagram

Pretraga sajta

Jednim klikom dnevno do dobre zarade: Kako da zaradite iz fotelje?

Aktuelno

  • Koktel kiflice
  • Da li je briga o zdravlju luksuz?
  • Da li će ovo biti najgledaniji filmovi leta?
  • Pilata (Pilav salta)
  • Slani rolat od gotovih kora
  • Kako li smo preživeli svi koji smo rođeni 60-ih, 70-ih, 80-ih?
  • Pekmez od kajsija
  • Ždrelo u top 3 turistička sela Srbije (FOTO)
  • Integralni rižoto (Đuveč sa ringle)
  • Zašto treba da jedete trešnje?
  • More ili planina, šta vi birate za odmor?
  • Sutra stiže leto 2022.
  • Loukoumades (Grčke krofne)
  • 5 letnjih aktivnosti u kojima ćete uživati na Halkidikiju
  • Najbolji filmovi za kišno veče
  • Kukuruzna pita sa tikvicama (bez kora)
  • Pet modnih saveta za savršeno obučene muškarce
  • Gde je najčistije more?
  • Sarma od slatkog kupusa
  • Negativci nekad pobeđuju na kraju filma: Da li je pravda dostižna?
  • U kojoj zemlji ima najviše kvalitetnih plaža?
  • Paja Patak danas slavi 88. rođendan
  • Koje su cene ležaljki u Grčkoj?
  • Integralni hleb sa speltom i semenkama iz kućne pekarice
  • Nezaboravne replike čuvenog Dragana Nikolića

Arhiva

Komentari

  • Da li će ovo biti najgledaniji filmovi leta? - Pecina posla on Najboljih deset filmova o superherojima
  • Integralni rižoto (Đuveč sa ringle) - Pecina posla on Cukini palačinke (Palačinke sa tikvicama)
  • Gde je najčistije more? - Pecina posla on U kojoj zemlji ima najviše kvalitetnih plaža?
  • U kojoj zemlji ima najviše kvalitetnih plaža? - Pecina posla on Po broju najčistijih plaža Grčka druga u svetu

Pecina posla i na Vašem mejlu

Ostavite Vaš mejl ovde

Prijatelji Sajta

Copyright © 2022 · Pecina posla · Sva prava zadržana